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Versteckte Fette
Falls sie gerne naschen, knabbern und knupern, habe ich hier für sie ein
paar Tipps, die das Schlemmen leichter machen. Viele Leckereien enthalten
nämlich eine Menge verstecktes Fett, während andere, die genau so gut
schmecken, viel leichter sind. Cräcker und Chips enthalten sehr viel Fett.
Essen sie statt dessen Salzstangen. 100 g Chips sind mit 30 g Fett
"gefüllt", Salzstangen haben dagegen nur 8 g. Auch Rohkost in allen Formen
und Variation können sie stundenlang und bedenkenlos futtern, sie tun sich
etwas Gutes damit. Fett ist dabei so gut wie gar nicht im Spiel. Statt
Mozzarella mit einem Schuss Olivenöl sollten sie einmal körnigen Frischkäse
versuchen, schmeckt klasse und ist viel magerer. Saure Gurken oder Mixed
Pickles können ihnen ebenfalls den Fernsehabend "versüssen", ohne Folgen für
sie zu haben. Für einen bewussteren Umgang mit versteckten Fetten empfehle
ich ihnen, selbst sehr aufmerksam mit Lebensmitteln umzugehen. Gewöhnen sie
sich an, die Etiketten zu lesen. Bei der Zutatenliste steht auch häufig der
Fettgehalt.
