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z.B. Haarpflege Genau wie es verschiedene Hauttypen gibt, unterscheidet man auch zwischen
verschiedenen Haartypen. Es ist wichtig, dass Sie ein Shampoo kaufen, das
genau
auf ihren eigenen Haartyp abgestimmt
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Erfahrungen
Das Diskussionsforum Deine Meinung ist hier gefragt, oder willst Du einfach nur ein bisschen stöbern ? eintreten
Mehr Ruhe im Alltag
Einkaufen im Supermarkt kann sehr zur Hetze werden, besonders wenn man diese
Tätigkeit neben Beruf und Haushalt erledigen muss und für die ganze Familie
einkaufen muss. Versuchen Sie möglichst alleine einzukaufen und Stosszeiten
zu vermeiden. Kaufen sie nach einem Einkaufszettel ein, den Sie sich zu
Hause in Ruhe gemacht haben. Kaufen sie mehrmals in der Woche ein, aber wenn
Sie beispielsweise Zucker benötigen und genügend Lagerraum haben, kaufen Sie
gleich einen grösseren Vorrat. So haben Sie länger Ruhe.Wenn in der Familie
ältere Kinder sind oder ihr Mann Zeit hat, lassen Sie ruhig einmal die
anderen Familienmitglieder einkaufen.
Falls Sie Raucherin sind, lassen sie die Zeiträume zwischen zwei Zigaretten
grösser werden, denn rauchen stresst den Körper. Gönnen Sie sich statt der
nächsten Zigarette etwas Gutes. Eine Tasse Tee oder ein kleiner Spaziergang
werden Ihnen viel besser tun als das Nikotin.
Packen Sie sich, besonders wenn Sie berufstätig sind, die Wochenenden nicht
zu voll. Jeder braucht ein paar Stunden, in denen absolutes Nichtstun
angesagt ist. Überlegen Sie, ob die Besuche oder die Besorgungen, die Sie
grade machen wollten, wirklich nötig sind. Versuchen Sie einige Dinge schon
während der Woche zu erledigen.
Beruhigung und Entspannung lässt sich sehr gut mit Kräutern und Düften
erreichen. Zum Beispiel wirkt ein Vollbad mit Lavendelzusatz oder auch
Melisse sehr entspannend auf Körper und Seele.
Stressquelle Lärm ist ein häufig unterschätzter Faktor. Ruhig einmal bewusst
die Stille aufsuchen und geniessen. Oft lassen wir uns nämlich den ganzen
Tag unbewusst von Radio, Fernsehen und anderen Geräuschen beschallen.
Manchem kann nicht entgangen werden, aber das Radio einmal abschalten, sich
hinsetzen, die Augen schliessen und mehrmals bis tief in den Bauch
durchatmen ist eine Wohltat. Gönnen Sie sich diese kleinen Pausen mitten im
Alltag, seien Sie es sich selbst wert!
Fabelhaft entspannt und ruhig werden Sie sich nach kurzer Zeit fühlen, wenn
Sie sich entschliessen, Autogenes Training zu erlernen. Die Kurse werden von
den Krankenkassen angeboten und wirken wahre Wunder. Auch diese Zeit sollten
Sie sich nehmen und es sich selbst wert sein. Die einmal erlernten
Entspannungstechniken können Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden
oder regelmässig, zum Beispiel vor dem Einschlafen, durchführen.
Gut ist es auch, wenn Sie Stress durch körperliche Bewegung abbauen. Durch
Sport jeglicher Art sinkt der Stress in unserem Körper.
Lassen Sie auch Liebe, Erotik und Humor in ihrem Leben nicht zu kurz kommen.
Lachen und guter Sex mit einem geliebten Menschen sind so ziemlich das
gesündeste überhaupt
